ਮੁਢਲਾ ਵਰਕਾ > ਗੁਰਮੁਖੀ ਵਿਚਾਰ > ਸਾਇੰਸੀ ਸੰਸਾਰ > ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
ਇਕ ਨਵੀਂ ਕਾਹਡ ਮੂਜਬ ਨਸ਼ਾਸਤੇ ਦਾਰ ਯਾਨੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗ਼ਿਜ਼ਾ ਦਾ ਬਣਿਆ ਤਗੜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਫ਼ੈਦੇ ਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਹਡ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਰਾ ਦਿਹਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੀਲੋਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵਰਤ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਜ ਦੀਆਂ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਵਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਾੜਾ ਮੋਟਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਫਿਰ ਸੌਖਿਆਂ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ।
ਵੀਨਜ਼ਵੀਲਾ ਵਿਚ ਹੋਵਣ ਵਾਲੀ ਕਾਹਡ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਡਾਕਟਰ ਡੀਨੀਲਾ ਜੀਕਬੋ ਵਿਚ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜਾ ਜਿਹਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤਲਬ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੁੱਝ ਨਾ ਕੁੱਝ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਓ ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੀ ਸੁਸਤ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖ਼ਿਆਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ਾਸਤੇ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਦਿਹਾੜੀ ਮਿੱਠੀਆਂ ਸ਼ੈਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੰਦੇ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਇੰਸਦਾਨਾਂ ਨੇ ਅਪਣੀ ਕਾਹਡ ਵਿਚ ਤਗੜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਘੱਟ ਨਸ਼ਾਸਤੇ ਵਾਲੀ ਖ਼ਵਾਕ ਨਾਲ ਕੀਤਾ। ਜੀਕਬੋਓਚ ਤੇ ਵਰਜੀਨੀਆ ਕਾਮਨ ਵੈਲਥ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨੇ ਚੋਰਾਨੋਏ ਮੋਟੀਆਂ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਦਾ ਮੁਸ਼ਾਹਿਦਾ ਕੀਤਾ ਤੇ ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਘੱਟ ਨਸ਼ਾਸਤੇ ਵਾਲਿਆਂ ਗ਼ਜ਼ਾਵਾਂ ਖਾਵਣ ਨਾਲ ਜਿਥੇ ਨੇ ਮੁੱਢ ਵਿਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਇਆ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਹਿੱਸਾ ਵਾਪਸ ਆਗਿਆ।
ਘੱਟ ਨਸ਼ਾਸਤੇ ਦਾਰ ਗ਼ਿਜ਼ਾ ਖਾਵਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਨੇ ਉਸਤਾ ਉਠਾਈ ਪਾਵਨਡ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਤਈ ਪਾਵਨਡ ਘੱਟ ਕੀਤਾ। ਪਰ ਉਠ ਮਹੀਨਿਆਂ ਮਗਰੋਂ ਘੱਟ ਨਸ਼ਾਸਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਨੇ ਉਠਾਈ ਵਿਚੋਂ ਅਠਾਰਾਂ ਪਾਊਂਡ ਫਿਰ ਕਰ ਲੀਏ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਨਸ਼ਾਸਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਵਿਚ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਾਰੀ ਰਹੀ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਸਾਢੇ ਸੋਲਾਂ ਪਾਊਂਡ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਇਆ।
ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਇਆ ਜੋ ਕਾਹਡ ਦੇ ਮੁੱਕਣ ਤੇ ਭਾਰੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਨੇ ਕੁੱਲ ਰਲਾ ਕੇ ਸਾਢੇ 39 ਪਾਊਂਡ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਇਆ ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਨਸ਼ਾਸਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿਚ ਬੱਸ ਦਸ ਪਾਊਂਡ ਕਮੀ ਹੋਈ।
ਜਿਹੜੀਆਂ ਜ਼ਨਾਨੀਆਂ ਤਗੜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲੇ ਟੋਲੇ ਵਿਚ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਲਗਦੀ ਸੀ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਿੱਠੀਆਂ ਸ਼ੈਵਾਂ ਖਾਵਣ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਵਾਈਸ ਆਫ਼ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰੀਏ ਨਾਲ
More
